(相关资料图)

1、1.健脑益智：坚果中含有大量不饱和脂肪酸，对大脑有益的维生素BB2、B6、维生素E、钙、磷、铁、锌等也被称为高。

2、2.清除自由基。

3、3.降低患糖尿病的风险：坚果富含不饱和脂肪和其他营养物质。

4、得益于营养成分，它将有助于改善血糖和胰岛素之间的平衡，降低患糖尿病的风险。

5、4.提高视力：咀嚼强度对提高视力有一定作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。